PIZZA INTEGRAL

massa: 500 gramas de farinha de aveia
100 gramas de farinha de linhaça
1/2 copo de leite desnatado
1 colher de semente de linhaça
1 colher e meia de azeite de oliva
molho: 2 tomates sem pele e sementes amassados e passados em uma frigideira
pimenta
oregano
salsa
recheio: 1 colher de requeijão light
2 colheres de queijo cottage
100 gramas de frango desfiado
oregano

Para fazer a massa é só misturar os ingredientes e mexer bastante , caso axa q esta mto mole adiciona mais farinha de aveia
Obs: todos os carbos presentes na massa são de baixo IG naum dando pico de insulina e as gorduras boas do azeite e da linhaça deicharam ainda mais lenta a absroção dos carboidratos , o recheio tb está legal e baixo em gordura